本日は朝7時からライザップセッションでした。40分間スクワットし、ラスト10分は腕立て＆腹筋というなんとも目の覚める内容でした。スクワットはライザップの筋トレメニューにいつも必ず入ってますが、スクワットで何よりも大事なのはフォームだと痛感してま…

ライザップのセッション7回目がありました。 本日は、男性トレーナーです。 まずはいつも通り測定。 体重 54、2kg 体脂肪率 27、6％ 体重が、前回よりもマイナス1、4kgとなりました。 やたー（≧∇≦） ようやく54kg代突入です。停滞期を脱したようです。しかも…

セッションも5回目になりました。まずは測定。 体重は前回＋0.1kg 体脂肪前回よりも増加、筋肉量が落ちてましたorz どうも前回が測定ミスみたいだったらしいです(>ただ相対的に体脂肪は減少、筋肉量はUPしてます。「次回は体重55kgジャストになってましょう…

10月21日、ライザップのセッション4回目がありました。本日は朝8時からのスタートです。 まずはいつも通り測定。 体重 55.6kg(前回＋0.2kg)体脂肪率 27.2？%(前回より−) 体重がは微妙に増えておりましたが、体脂肪率が減り筋肉量が増えていたので、問題ない…

10月18日（土）、セッション3回目がありました。本日はお昼の12時から、トレーナーは平日の女性♀トレーナーとは異なる、男性♂トレーナーの方でした。最初は測定。 体重 55.4kg（前回よりマイナス0.4kg） 体脂肪率 前回より0.1％増えてたorz筋肉量も体脂肪率…

ライザップのセッション2回目がありました。 今回も朝7時からのトレーニングです。 まずは測定。体重 55.8キロ(マイナス0.7キロ)体脂肪率 忘れましたwでもマイナスでした＊ 減っていて、とりあえずひと安心。 続いていよいよトレーニングです。 ①スクワット…

昨日、セッション1回目に行ってきました！ とうとう始まったライザップライフ！！前日は台風が来て夜は豪雨でしたが、朝には立ち去っていました、よかったよかった。朝7時のセッションでしたので、寝坊できないプレッシャーからか台風の轟音のせいか、なかな…