ローソンの小腹対策お菓子
大好きローソンシリーズ。
今回は小腹対策にうってつけの優秀なお菓子シリーズです(＾ω＾)
お菓子といえば以前ご紹介した「糖質制限チョコNEO SWEETS」は現在も販売中なのでこちらも是非ご賞味を。
「京挽ききなこくるみ」と「くるみとココナッツのキャラメリゼ」の２商品です。
成分は以下のようになっております。
京挽ききなこくるみ→糖質15.0g
くるみとココナッツのキャラメリゼ→糖質5.4g
どちらも市販の普通の商品より低糖ですね。
特にキャラメルリゼのほうは糖質5.4gはかなり◎
お味の方は、どちらもとてもおいしい(≧▽≦)
特にキャラメルリゼはとっても甘くてとろけます(●´ω｀●)
くるみは食べ応えがあり食べた満足度があります←これ重要
自分的にはこの２つを半々で食べるのがよいと思います。
もちろん２つとも１日で完食はNGです！
最低２日にしましょう！（ジップロックもついてます(＾ω＾)
RIZAPトレーナー事情
10月で1年間お世話になっているトレーナーさん♀が退職されてしまいました。
昨日はそのトレーナーさんとの最後のセッション。
やっぱり別れは寂しいですね(T_T)/~~~
トレーナーとゲストとの間柄とはいえ、1年間毎週会っていたので最後は友達になってました。
私が仕事が忙しくて直前で日程変更してもらうことも多々。
週一しか来れないことがほとんどだったので、上半身から下半身まで満遍なく鍛えられるトレーニングをしてもらいました。
そして愚痴もよく聞いてもらったし、女子トークもしました（男子トレーナーは×××だとか笑）
そのトレーナー♀さんの退職理由は寿退職でした。（めでたいヽ(^o^)丿）
ちなみにライザップのトレーナー事情も色々伺ったのですが、 離職率が高いそうです。。
私の通ってる拠点は、３年間でメンバーのほとんどが変わってしまったと。
もちろん拠点が増えているため異動でいなくなった人もいるそうですが、退職した人も結構いたそうです。
理由は様々だそうですが、労働条件が厳しいのが主要因。
例えば、セッションとセッションの間に時間がある場合は、休憩扱いだそうです。（例えばAM10時とPM7時にセッション予約が入ってる場合休憩8時間で給料はつかないんだとか。もちろん他の業務がある場合は別だそうですが）
最近は新規の客さんが伸び悩んでて、トレーナーは結構時間に余裕があるみたいです。（つまり休憩時間が多い）
ライザップを継続してて感じますが、既存のお客さんをなんとか契約更新してもらうための施策で割引キャンペーンをかなりやってるなーと感じます。
最近ではダイエット成功した後のコーディネートのコースもできました。
相変わらず膨大な広告宣伝をやり続けているのも、
お客さん来ない→広告宣伝するしかない→広告宣伝費用かさむため人件費は抑制→トレーナー退職→また一からトレーナーを訓練するので教育費かかる
というジレンマに陥ってしまってるそう。
うーん。。
個人的に思うのは、ライザップはトレーナーさんも他のジムに比べれば質や知識もかなりよくモチベーションも高いし、本人のやる気が高ければよいジムだと思います。
ただ、拠点増やしすぎかも。
人気が高くて拠点によっては何か月待ちのところもあるし、理由はわかるのですが、会社の成長に組織全体がついていけてないと感じます。
ベンチャー企業にありがちなことですが。
今ライザップは過渡期であり、企業としての真価を問われている段階ですね。
頑張れライザップ！
そしてセッション料プライスダウンして(笑)
ローソンブランパン新商品
RIZAPアプリ【RIZAP touch】レビュー①
ライザップは会員限定のアプリ「RIZAP touchi」というサービスを会員に提供しています。
日々の食事や体重をこのアプリに登録してトレーナーに報告することができます。
＜ホーム画面＞
＜メニュー＞
掲示板機能もあったり、RIZAPマガジンもここで見れます。
日々登録した体重や体脂肪は、グラフ化されたもので確認することができるので推移をわかりやすく確認できます。
食事登録は、このようにカテゴリ選択して選びます。
RIZAPのオリジナル商品であるプロテインなどもあります。
細かく選択できます。
そして、メニューを選択するとカロリーや糖質情報が既に登録されているので、この情報が一日のカロリーと糖質摂取量に加算されていきます。
摂取量を調整できるものgoodですね。
（例えばあじの開きを半分しか食べていないのであれば、摂取量を50%にすればカロリー・糖質ともに半分で登録されます）
全ての食事の選択が終わり、「トレーナーに送信」を選択するとトレーナーさんに報告され、フィードバックを受けることになります。
また、メッセージのやり取りもできます。
次回は、具体的にこのアプリを使ってみてどうなのか、本音レビューを記載します。
ライザップ続々延長戦経過ご報告
ライザップ49回コース編、ついに27回目が終わり折り返してきました。
近況のご報告です。
見てお分かりの通り、変化がない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
むしろ、一時増えてました。
はい、モチベーションの低下ですね。
せっかく高額なコースで続けたのに。
要因は、仕事のストレスです。
そして、かなり体型が痩せて、洋服も何でも着られるようになり、人からは「痩せたね」と言われるので、さらに引き締めようというモチベーションがなくなってしまったことですね。。
最近は夜ご飯を控え、セッションも週2でやっております。
そしてそして、なんとずっとお世話になってた女性のトレーナーさんが10月末付けで退職されてしまうことになりました。
これまで、目標も見失いつつあり、中だるみだったので、トレーナーさんと話し合い、トレーナーさんが退職する10月末付けまでに私もライザップを卒業するスケジュールでトレーニングを汲み、そして、目標を決めました！
☆目標☆
体重51kg 体脂肪率21～22％
そして達成したらトレーナーさんとお祝いする約束をしました。
今度こそ、頑張ります！！
現在の状況
お久しぶりです。
しばし、ブログ更新が滞っておりました。
仕事も7月上旬でようやく落ち着き、今はライザップにも週2で通ってます。
しかし毎年夏受験してるとある試験が間近に控えているため、ここ一週間は追い込みでストレスからか食生活がやばいです。。
とりあえずヘビロテしてる飲み物。
スタバのドリップコーヒーにホイップ多め追加。サイズは一番大きいヴェンディw
そしてキャラメルソース追加してるというorz
そして、2日に一度食べてるもの。
スンドゥブです。
しかし、ご飯も食べてしまってるw
なるべく低糖質であるものを摂るように意識はしてますが、かなりやばいです。
とりあえず、試験までは脳みそのために糖質ってことでσ(^_^;
スターバックスの糖質制限ドリンク
久しぶりにスターバックスの話題です。
以前スターバックスでの糖質制限食を記事にしました。
今の季節から夏は、スタバといえば甘くておいしいフラペチーノの季節になりますよね。
ですが、糖質制限中は当然フラペチーノはNGです。
参考に、
抹茶クリームフラペチーノの糖質
S…39.5g
T…40.5g
G…59.8g
V…78.9g
トールサイズで40.5gもあるみたいです(^o^;
フラペチーノってやっぱり糖質の塊なのね。
そんな誘惑のなか、少しでも夏テイストの飲み物をスタバで飲みたい！
糖質制限を意識しつつも、しっかりその願望を叶えられる組み合わせがあります。
こちら。
どーん
アイスのドリップコーヒーにホイップクリーム追加です！
ちなみにこの写真ではホイップを大盛りにしてますw（大盛りは無料）
実はスタバのホイップクリームは、無糖で植物性脂肪タイプなのです。
無糖で植物性脂肪の場合、100gあたり糖質は大体3gぐらいとのこと。
でも、無糖とは思えない美味しさですよね(≧▽≦)
これでフラペチーノ気分を味わいましょう！
ちなみに前回スタバに行ったときはランチで、この組み合わせでした。
コブサラダがなかったため、サラダラップに。
でもこちらは小麦粉を使用した生地で包んであるため、NG食なんですよね。
反省ー(>o<)（でも美味しかった笑）
