ライザップでの２ヶ月間（全１６回）が12月2日に終わりました。 気になる結果ですが、、 まずは、数値の推移です。 ☆管理シート☆ 分かりやすくグラフ化してみます。・体重 体重は初回から最も減量した14回の時を差し引くと、約マイナス3kg。私の場合、身長16…

ｐウエイトトレーニング後にかかせないプロテインについて、レビューしてみます。 私が現在飲んでいるプロテインは、2種類あります。 1つ目は、ライザップのプロテイン。その名も「MUSCLE（マッスル）」。 詳細については↓の記事をご覧ください。 &a…