スンドゥブチゲ
食事でよく食べているのが、スンドゥブチゲです。
元々辛いのが好きで韓国料理は機会があれば食べていたのですが、ダイエット開始前までは専らビビンバやクッパ、カルビラーメンでした。
それらのメニューは炭水化物食品なので、ライザップ中はNG。
そんな中、知ったのがスンドゥブチゲ。スープの中に豆腐や魚貝類、肉、野菜などが入っていてとてもヘルシー。
東京純豆腐というスンドゥブチゲ専門のチェーン店があり、土曜のセッション後は、いつもこのお店へ。常連になってます(笑)
ちなみに、JAFの会員証をみせると優待でトッピングが2品無料になります。
トレーナーさんからも、
「スンドゥブって本当にこの低糖質のお食事に、向いていますよね！(o^∀^o)♪
ごま油とコチュジャン、更には唐辛子が原材料なので、なんとまぁ、体脂肪燃焼にもとても効果的です！
まろんさんの場合、トレーニング後にスンドゥブですよね？！
でしたら更に体脂肪を燃やす方法をご提案させて頂きますよ♪
トレーニング後、プロテイン
↓
有酸素運動(ウォーキング40分以上)
↓
美味しいスンドゥブ
↓
です！
これで普段の倍近くは体脂肪燃焼が見込まれますよ！」
とアドバイス頂いてます。
